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教你在怀孕一个月的时候科学饮水

作者:“云南仁爱医院”  时间:2018年01月05日

  水是生命之源,多喝水对身体的内循环有好处,可以帮助排除体内的毒素,增强抵抗力,你每天都要喝水,你掌握正确的喝水方式了吗?孕妇科学喝水可以缓解孕期便秘,降低早产的几率,那么怀孕一个月需要喝多少水,喝什么样的水?

教你在怀孕一个月的时候科学饮水

  怀孕后喝什么水有利于健康?

  白开水最容易解渴,有调节体温,输送养分及清洁身体内部的功能。它具有较强的生物活性,对于促进细胞新陈代谢,能量转换,血液循环和维持电解质平衡,都大有益处。白开水可以增加血液中血红蛋白含量,增强人体的免疫功能,提供机体的抗病能力。白开水中的矿物质和微量元素的含量对人体是最适宜的。总之,白开水是孕妇最佳的饮料。

  怀孕喝水的禁忌有哪些?

  不要喝久沸或反复煮沸的开水;不要喝没有烧开的自来水;不要喝保温杯沏的茶水。

  怀孕后多喝水有哪些好处?

  水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染,这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水,你的尿液会保持较稀的浓度,从而减少感染的风险。

  水还可以改善便秘,并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入,但怀孕期间你喝水越多,你身体中保存的水分越少。而且,喝足够的水能防止脱水,这在怀孕第三阶段尤为重要,因为脱水能引起宫缩,导致早产。

  怀孕后怎么喝水对健康好?

  清晨起床喝1杯凉开水,孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利于定时排便,防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝,喝200毫升最合适。

  喝水,不在口渴时。口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时1次,每日6—8次,共1200—1600毫升。

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