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怀孕之后孕妈咪需要改变几个姿势,不然对胎儿不利!

作者:“云南仁爱医院”  时间:2017年12月23日

  怀孕之后孕妈咪需要注意很多方面的问题,比如饮食方面、生活习惯方面,还需要注意行为习惯方面。胎宝宝是很脆弱的,一丁点儿的伤害都会给宝宝带来巨大的威胁,所以啊,孕妈咪一定要千万小心啊!还有就是怀孕之后孕妈咪要注意改变几个姿势,不然宝宝会因此受罪的。

怀孕之后孕妈咪需要改变几个姿势,不然对胎儿不利!

  第一个需要改变的行为习惯:久坐。虽然在怀孕之后需要时刻注意,小心谨慎,但也不意味着孕妈咪要坐着一动不动的,长时间的坐着会;令孕妈咪的下半身血液流通不顺畅,导致孕妈咪的下肢变得又浮又肿,给孕妈咪的生活增添负担。小编提醒:在孕妈咪坐着的时候孕妈咪一定要双腿放平,坐一会儿站起来活动一会儿,千万不要跷二郎腿,会令孕妈咪的骨盆变形,不利于孕妈咪顺利生产的。

  第二个需要改变的行为习惯:久站。孕妈咪站的时间越久,下肢浮肿的情况就越严重,腰背需要承担的负担也就越重,也就越疼,因此孕妈咪要尽量减少站立的时间,站一会坐一会,或者走一走。

  第三个需要改变的行为习惯:走路。怀孕之后孕妈咪一定要万事小心,尤其是怀孕之前喜欢边走路边张望的孕妈咪,在怀孕之后一定要时刻注意脚下,走路的时候要尽量缓慢,用手护着肚子,还要注意不要再夜晚走路,每次走路的时间也不要太长。如果孕妈咪在走路的过程中感觉到不舒服一定要立即停下休息。

  第四个需要改变的行为习惯:睡觉。怀孕之前孕妈咪可以想怎样睡觉就怎样睡觉,但是怀孕之后,一定不能想怎样睡就怎样睡。怀孕前三个月孕妈咪可以怎样舒服怎样睡,怀孕中期、晚期的时候,尽量采取左侧卧睡姿,但是也不是整个孕期都要左侧卧,可以左侧卧、右侧卧交替进行。腿部浮肿,腰痛的孕妈咪可以在背部、双腿间夹一个枕头,这样睡会比较舒服。

  第五个需要改变的行为习惯:弯腰。怀孕之前你可以各种扭腰、弯腰,但是怀孕之后弯腰、扭腰会伤害到肚子里的宝宝,蹲的时间也不要太长,很容易导致流产的。

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