当前位置云南仁爱医院 > 产科 孕期 > 正文

女性怀孕期应当怎样控制好体重?

作者:“云南仁爱医院”  时间:2017年12月21日

  当你在体重正常的时候怀孕,那么你整个孕期需要增重十一到十六千克;当你在体重过重的时候怀孕,那么你整个孕期只需要增重七到十一千克;当你在体重过轻的时候怀孕,那么你整个孕期需要增重十二到十八千克。怀孕期间切记盲目补充营养,会对胎儿和孕妈咪的身体健康产生影响。

女性怀孕期应当怎样控制好体重?

  孕妈咪在怀孕期间营养过剩,运动量过少会导致胎儿的个头过大,容易出现妊娠高血压、糖尿病,导致难产、剖腹产、胎儿窘迫、新生儿窒息的几率增加。但是孕妈咪在怀孕期间营养跟不上,会导致胎儿体重过轻、发育不良、早产。

  体重过轻的孕妈咪如何控制体重?

  建议怀孕前体重过轻的孕妈咪最好在达到正常体重之后再怀孕,但是已经怀孕的体重过轻的孕妈咪最好改掉挑食的毛病,尽量均衡营养,多吃一些富含钙质、蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋等等;多吃一些富含铁元素的食物,比如瘦肉、动物血等等。如果已经怀玉三个月左右的女性一定要在医生的指导下服用叶酸。

  体重过重的孕妈咪如何控制体重?

  对于体重过重的孕妈咪而言,在怀孕之前一定要把体重减轻到正常的范围内,但是不能靠吃减肥药或者节食减肥,最好依靠运动减肥,循序渐进,不要一蹴而就。已经怀孕的体重超重的孕妈咪,需要控制好体重,不能过度补充营养。建议每餐多吃几餐,每餐少吃一点,尽量食用清淡、不油腻的食物,营养价值一样的两种食物,最好选择热量较低的那一种食用。

  孕妈咪首先需要修正饮食观念,比如怀孕期间要多吃一些富含蛋白质的食物,虽然可以帮助胎儿发育,但是吃蛋白质的同时也会摄入很多的油脂;在食用蔬菜时为了让蔬菜的味道更美味,额外添加了很多的调味品等等。虽然有些食物本身不含油脂、有害物质,在烹调的过程中却意外提高了食物的含油量、热量、含有害物质量等等,建议孕妈咪在烹调食物的过程中尽量少放油,少采用油炸、爆炒等方法,多采用蒸、煮、烤、炖等方法。

仁爱简介:

云南仁爱医院创建于1994年,是国家卫生部备案云南省卫生厅批准病设立并直接管理的二级甲等综合性医院,位于云南省昆明市龙泉路62号,属于:省市医保、城镇医保、新农合医保定点单位,市药品质量管理规范单位,先后被评为全国百姓放心妇科示范医...详情>>

就医指南

医院简称 联系我们 法律声明 手机站

服务电话:4000871616  QQ:80000085  地址:昆明市五华区龙泉路62
版权所有@ 云南仁爱医院  备案号:滇ICP备09003698号-6
声明:本站内容仅供咨询参考,不代替您的医生或其他医务人员的建议,更不宜作为自行诊断或治疗依据。如果您对自己健康方面的问题有疑问,请及时到医院就诊!

网站名称:云南仁爱医院  仁爱医院  昆明仁爱医院  无痛人流医院  昆明妇科医院