每位准妈妈的身体状况不同，有的孕妈则安心在家待着有的准妈妈孕期仍然坚持做运动，而且还维持着一幅令人羡慕的好身材。准妈妈孕期做运动的好处有很多，运动有利于控制体重增长，预防体重增长过快，而且孕期多运动还能促进宝宝发育，所以当准妈妈的不要太懒了，该动的还是动起来比较好。

　　准妈妈孕期多运动对自己健康好，也能给宝宝带来健康，而且还能减小孕期患妊娩并发症。孕期患妊娩糖尿病、子痫、妊娩高血压等妊娩疾病，对胎儿的健康都是非常不利的，所以准妈妈要适当的增强身体锻炼，预防患妊娩疾病。

　　准妈妈如果存在先兆流产、有过流产史、或子宫机能不全、B超检查胎盘前置等问题，要多注意休息，不建议进行运动锻炼。孕期身体状况稳定的孕妈，可以根据医生的指导进行运动。

　　怀孕13周以前可做这样运动

　　怀孕前三个月胎儿发育还不稳定，这个时期要注意避免高强度的运动，可以适当的做一些低强度的运动。比如散散步、做瑜伽等。另外准妈妈可以适当的练习一下胸部、腿部、肩部、背部、手臂、上肢等部位的力量锻炼，运动的强度要注意低一些，不要运动至疲劳。

　　怀孕14周~28周这样运动

　　怀孕满14周以后胎儿情况就比较稳定了，这个时期准妈妈可以适当的增加运动强度，快走、慢跑、游泳、做孕妇瑜伽都是比较好的选择。与孕早期相比起来，这个时期运动的强度可以适当的提高一些。

　　怀孕28周~临产

　　这个时期运动要注意安全问题，运动不当可能会导致宝宝早产，所以这个时期运动的强度要减小，可以适当的做一些低强度的有氧运动，孕后期的运动方式跟孕初期差不多，散步、慢走等都是可以的。

　　小编提醒：在运动的过程中准妈妈要注意自己的身体情况，如果感觉到身体有不舒服，一定停止运动，并及时去医院检查就诊。孕期做运动一定要注意安全，运动要量力而行，听从医生的指导进行运动，身体情况不允许的准妈妈千万不要逞能。