心脏是每个人最重要的部位，如果没有心脏，那么全身的血液供应就消失了，而你就死亡，所以看一个人活着以及是否健康，就是通过一分钟心跳几次来判断，那到底一分钟跳几次是好的呢?

　　心跳太快太慢都不好

　　医学上，规定一分钟心跳的次数大概是60~100次，如果一个人的心跳长时间的大于100次/min，小于50次/min，那么死亡率会增加，特别是男性，不过心率快的死亡率要高于心率慢的，心率太快会出现心血管疾病。

　　怎么保持心跳正常呢?

　　1、适当进行运动

　　现在的年轻人都不爱运动，要不就是一天坐在办公室，要不就是一天宅在家里，玩手机，吃零食等等，这些都会导致身体不健康，从而心跳可能也出现问题。所以最好每天都进行一些有氧运动，比如散步，慢跑，爬山等，不过一定要适合自己，不能勉强。

　　2、体重不要太重

　　一个人不能太重，如果太重那可能会出现高血脂，高血压，肥胖症等，而这些都会导致心血管疾病，心脏负担加重。因此需要进行健康的饮食，有氧的运动。

　　3、饮食一定要健康

　　垃圾食品，外面小摊上的食物，含咖啡因，尼古丁的东西，烟熏，腌制等食品都需要少吃，最好多吃水果，蔬菜，蛋白质的食物。

　　4、放松心情缓解压力

　　压力大，一定要在休息的时候去室外走走，和朋友聚聚，逛逛街，吃吃美食等放松心情，不然负面情绪太多会产生太多不利于身体健康的物质，这是非常有害的。