当前位置云南仁爱医院 > 产科 育儿成长 > 正文

暑假,帮助孩子预防近视,你的责任重大

作者:“云南仁爱医院”  时间:2018年07月11日

  暑假,学生们,孩子们的最爱,在暑假可以不用天天面对老师的管教,也不用面对一大堆的作业,反正可以睡懒觉,也可以熬夜,还可以打游戏看电视等,而如果你是出去旅游玩耍,进行一些有益身心的活动,那不会反对,可你是天天抱着电子产品的话,这肯定不行,因为一个暑假就会让你的眼睛受损。

暑假,帮助孩子预防近视,你的责任重大

  根据数据显示,在暑假因为生活作息不规律,饮食结构不全面,爱玩电子产品等让孩子们视力急速下降,所以在暑假我们一定不能伤害眼睛,必须要恢复视力。

  孩子暑假怎么预防近视呢?

  要避免近视肯定就是要正确用眼,除了遗传导致,基本上都是环境影响,而遗传是我们不能决定的,那就只能改变环境。在暑假的时候,一般建议在户外玩耍并锻炼2个小时,然后不要躺着,坐着等长时间的盯着电子产品看,还可做一些眼部保健操,晚上按时睡觉,如果近视严重那需要到医院进行专门的检查排除眼部疾病。

  那除了上述措施,还可通过饮食来改善。

  富含β-胡萝卜素的食物:黄色和绿叶蔬菜

  人体在吃了含有β-胡萝卜素的食物后,就会自动的把β-胡萝卜素转为维生素A,这样可避免维生素A直接摄入过多而出现中毒的情况,所以β-胡萝卜素可以说是保证人体安全吸收维生素A的方式,而β-胡萝卜素是一种脂溶性的物质,吃了后对眼睛有一定的保护作用。

  含维生素A的食物:动物肝脏

  维生素A对于人体的眼睛来说,起到保护和增强的作用,所以它又被称为抗干眼病维生素。一旦缺乏,那就会使得眼睛无法适应,出现夜盲症等情况。

  不过维生素A不能摄入过多,否则会导致中毒,所以这要求我们含β-胡萝卜素和维生素A的食物都要吃一些。

  护眼的食物:菊花,决明子等

  每天一个人都需要喝好多水,那在水中可放入一些亮眼,护眼的食物,比如菊花,决明子等。

仁爱简介:

云南仁爱医院创建于1994年,是国家卫生部备案云南省卫生厅批准病设立并直接管理的二级甲等综合性医院,位于云南省昆明市龙泉路62号,属于:省市医保、城镇医保、新农合医保定点单位,市药品质量管理规范单位,先后被评为全国百姓放心妇科示范医...详情>>

就医指南

医院简称 联系我们 法律声明 手机站

服务电话:4000871616  QQ:80000085  地址:昆明市五华区龙泉路62
版权所有@ 云南仁爱医院  备案号:滇ICP备09003698号-6
声明:本站内容仅供咨询参考,不代替您的医生或其他医务人员的建议,更不宜作为自行诊断或治疗依据。如果您对自己健康方面的问题有疑问,请及时到医院就诊!

网站名称:云南仁爱医院  仁爱医院  昆明仁爱医院  无痛人流医院  昆明妇科医院